cara agar semangat belajar
Setiap orang yang belajar perlu mendapatkan suntikan motivasi
belajar. Pada dasarnya motivasi belajar merupakan hal yang bersifat
individual karena setiap individu akan memiliki motivasi yang
berbeda-beda dalam aktivitas belajarnya. Semakin banyak faktor motivasi
belajar, maka semakin tinggi keinginan untuk memulai aktivitas belajar
dengan antusias. Namun, tergantung kemauan dan kesiapan dari setiap
individu. Tapi perlu diketauhui bahwa anda adalah orang yang ingin
berhasil, dan orang yang berhasil adalah orang yang mampu mempertahankan
semangatnya dikala orang lain hiang semangatnya.
Motivasi belajar dengan aktivitas belajar dapat bersifat positif atau
negatif. Hubungan antara keduanya mempunyai rentang dari lemah sampai
kuat. Hubungan yang kuat menunjukkan bahwa motivasi belajar tersebut
mempengaruhi kemauan individu dengan
meningkatkan semangat belajar.
Motivasi belajar dibagi dua faktor:
1. Motivasi internal
Motivasi ini berasal dari dalam diri individu atau kesadaran diri akan
pentingnya belajar untuk mengembangkan dirinya dan bekal untuk menjalani
kehidupan. Motivasi internal sulit ditumbuhkan daripada motivasi
eksternal. Namun motivasi internal ini akan menimbulkan suatu
kepercayaan diri dalam diri tiap individu sehingga mereka akan bersikap
positif bahwa mereka bisa melakukannya dengan kemauan dan kemampuan
sendiri.
2. Motivasi eksternal
Motivasi ini berasal dari dorongan dari luar atau rangsangan yang
mempengaruhi diri individu. Motivasi eksternal ini bisa dipicu oleh
beberapa faktor yaitu:
- Ketakutan atau hukuman
- Penghargaan/pujian/reward
- Memahami pentingnya belajar itu sendiri
Cara untuk meningkatkan motivasi diri agar semangat belajar adalah:
- Bergaul dengan orang yang rajin belajar. Bergaul dengan orang
yang rajin belajar mempunyai dampak yang positif. Kita bisa
menganalogikannya orang yang bergaul dengan pandai besi atau penjual
minyak wangi. Jika kita bergaul dengan pandai besi maka kita akan
kecipratan bau bakaran besi. Sebaliknya jika kita bergaul dengan penjual
minyak wangi maka akan kecipratan harum minyak wangi.
- Bergaul dengan orang yang senang belajar. Bergaul dengan
orang yang senang belajar, kita juga akan tertular untuk senang belajar.
Ini dikarenakan stimulus-stimulus yang dibawa oleh orang yang senang
belajar mempengaruhi psikologis orang yang tertular.
- Bergaul dengan orang yang berprestasi. Sama halnya bergaul
dengan orang yang senang belajar dan orang yang rajin belajar, kita akan
turut menyenangi dan bersemangat untuk belajar. Orang yang berprestasi
akan menjadi sebuah pandangan atau tantangan bagi kita agar kita optimis
bisa melebihi prestasi orang tersebut. Pasti akan muncul dalam pikiran
kita “Dia bisa berprestasi, aku juga pasti bisa”
- Membuat sebuah reward atau hukuman. Dengan adanya reward atau
hukuman akan memicu motivasi kita agar tidak gagal atau lalai dalam
belajar. Ini mungkin sedikit memaksa dan bersifat sementara tetapi ini
juga bisa membangkitkan motivasi kita untuk belajar.
- Menonton film motivasi atau membaca novel motivasi. Membaca
novel atau menonton film yang membuat kita termotivasi akan merangsang
kerja pikir otak kita. Misal, membaca novel Laskar Pelangi atau menonton
film 3Idiot.
- Menanamkan kemauan atau niat yang tinggi untuk belajar. Jika
di awal kita sudah mempunyai kemauan dan niatan yang tinggi maka kita
akan menjalankan segala hal yang membuat kita senang belajar.
- Menempelkan kata kata motivasi di dinding kamar. Memang ini
agak sepele sih tapi jika kata kata motivasi yang tertempel itu kita
lihat terus dan menjadikan kata kata itu sebuah motivasi untuk tiap
harinya.
Ayo Guys ! SEMANGAAAAT ! ^_^
Ehh bay the way ada juga lo makanan penambah semangat belajar
Inilah Makanan Penambah semangat BELAJAR
Susah menyesuaikan diri saat bangun tidur menuju kehidupan nyata?
Makanan yang kita konsumsi sehari-sehari ternyata ikut memberikan
pengaruh. Agar setelah bangun tidur pikiran bisa cepat jernih dan
kembali fokus, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi?
“Ternyata makanan yang tepat dapat membantu kita lebih siap,
berpikir lebih jernih, dan memiliki energi lebih, dan bahkan lebih
kreatif,” ujar Elizabeth Somer, RD pengarang Food & Mood . Asumsikan
bahwa Anda tidur setidaknya selama 7 jam, makanan dapat membuat Anda
kembali terbangun, fokus, dan merasa hidup di pagi hari – bahkan saat
Anda merasa tidak bugar sekalipun.
Oleh karena itu apa saja makanan yang tepat bagi mereka yang
memiliki masalah susah bangun tidur dan susah berpikir jernih setelah
bangun dari dunia mimpi?
Berikut makan yang bisa membuat kita semangat BELAJAR ,..
Cokelat
Selain rasanya yang enak, cokelat ternyata juga bisa membantu kita belajar. Soalnya, makan cokelat bisa mendorong produksi zat endorphin yang bikin mood kita jadi bagus dan lebih semangat. Ga Cuma itu, cokelat juga bisa meningkatkan focus dan konsentrasi saat belajar.
Kedelai
Makanan yang terbuat dari kacang kedelai, seperti tahu dan susu
kedelai juga berguna menolong kita waktu belajar. Soalnya kacang kedelai
juga punya khasiat untuk memperlambat kehilangan ingatan dan mencegah
kerusakan otak.
Ikan
Ikan-ikan yang berasal dari perairan air dingain seperti salmon,
tuna, makarel dan sarden adalah sumber terbaik asam lemak Omega 3.
Fungsinya membentuk otak, retina dan beberapa jaringan saraf lainnya.
Asam lemak Omega 3 terbukti mampu meningkatkan energy, daya ingat dan
kemampuan kita memecahkan masalah.
Teh
Kalau kita gampang capek waktu belajar, mungkin kita butuh minum
teh. Soalnya, teh sudah terbukti ga hanya bisa membuat kita mengatasi
kelelahan. Teh hijau adalah teh yang paling mujarab melawan kelelahan
dan bisa membuat kita santai.
Keluarga berry
Hampir semua jenis berry mendorong kita untuk belajar,
masing-masing dengan fungsinya tersendiri. Misalnya saja stoberi yang
mengandung banyak zat fisetin yang bisa meningkatkan ingatan atau blueberry yang bisa memperbesar tempat penyimpanan ingatan. Jadi, lebih banyak pelajaran yang muat di otak kita nich…
Sayur Hijau
Sayur-sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli yang mungkin
kita benci sebenarnya bisa mempermudah belajar kita,lho!!. Soalnya
sayuran-sayuran itu membantu mempertahankan sesuatu yang sudah kita
ingat dalam otak. Jadi, rumus fisikan itu ga langsung menguap sesudah
kita membacanya, kan ??
Susu
Makanan yang mengadung susu dan kalsium seperti yoghurt dan keju
membantu mengembangkan fungsi saraf di otak jadi lebih maksimal.
Ditambah, asam amino dalam yoghurt bikin kita ga gampang ngantuk dan ga
gampang lupa.
Air
Tiga per empat dari otak kita adalah air. Jadi tentu saja air
sangat berguna supaya otak kita bisa bekerja dengan baik. Soalnya, kalau
sampai otak kita dehidrasi, maka kerjanya pun akan terganggu. So, kita
wajib minum paling sedikit delapan gelas per harinya.
Disamping menghadapi hari, keuntungan nyata membuat sistem tubuh
menjadi ‘hidup’ di pagi hari adalah otak Anda mulai bergerak, menyerap
info-info menarik dan juga berita. Dengan belajar hidup lebih aktif bisa
membuat umur Anda menjadi sedikitnya 2,5 tahun lebih muda.
 |
| Cemungutttt | |
Makanan OTAK 
Setiap jenis makanan memiliki manfaat masing-masing. Namun ada
beberapa jenis makanan yang memengaruhi kinerja otak antara lain
membantu proses berpikir, merencanakan hingga menganalisis.
Berikut ini beberapa jenis makanan yang berguna bagi kesehatan otak,
Pilihan Makanan Cerdas Untuk Otak Cerdas. Otak merupakan bagian
terpenting dari tubuh manusia yang bertanggung jawab terhadap pengaturan
seluruh badan dan pemikiran manusia. Maka sebab itu sangat dibutuhkan
nutrisi yang sangat membantu agar otak dapat berfungsi dengan baik .
Dengan membuat pilihan makanan yang cerdas, kita dapat menjaga dan
meningkatkan fungsi otak. Seperti yang telah dijelaskan dalam sebuah
artikel kesehatan yang memberikan beberpa contoh makanan yang baik untuk
otak diantaranya :
*
Alpukat – Meskipun dianggap sebagai “buah lemak”, alpukat ternyata
berkontribusi untuk menjaga aliran darah tetap sehat, menurunkan tekanan
darah, dan mengurangi risiko hipertensi yang dapat menyebabkan stroke.
 |
| Banana |
*
Pisang – Meningkatkan Kekuatan Otak
Ini niechhhh yang perlu di perhitungkan bagi para Pelajar khususnya,,,,
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir
hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat
jam istirahat serta makan
* Blueberry – Menurut beberapa penelitian,
konsumsi buah Blueberry terbukti dapat melindungi otak dari stres,
demensia, dan penyakit alzheimer. Penelitian juga menunjukkan bahwa diet
yang kaya blueberry secara signifikan dapat meningkatkan kemampuan
belajar dan keterampilan motorik.
*
Ikan – Konsumsi ikan seperti salmon adalah pilihan yang baik
dibandingkan ikan air tawar ikan. Pasalnya, ikan salmon mempunyai
kandungan omega-3 asam lemak esensial yang tinggi yang penting untuk
fungsi otak.
*
Roti gandum, beras merah, dan “oatmeal” – Makanan ini juga
berkontribusi untuk menjaga otak tetap sehat sekaligus mengurangi risiko
penyakit jantung. Dengan meningkatnya kesehatan jantung dan aliran
darah meningkat, otak dipastikan akan berkembang dengan baik. Pasalnya,
oksigen yang masuk ke otak akan meningkat, begitu pula pengiriman
nutrisi melalui aliran darah.
*
Kacang dan biji-bijian – Kacang atau biji-bijian merupakan sumber
vitamin E. Makanan ini sangat penting untuk otak Anda dalam mencegah
penurunan fungsi kognitif.
*
Coklat hitam – Dark chocolate atau lebih dikenal dengan coklat hitam
memiliki sifat antioksidan yang kuat dan mengandung beberapa stimulan
alami yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Bahkan, coklat ini
juga dapat mendorong produksi endorphin yang membantu meningkatkan mood.
* Telur – agar berpikir lebih cepat
Otak akan berfungsi optimal saat memperoleh asupan nutrisi dari vitamin
B12 yang sangat penting bagi sel-sel saraf. Defisiensi vitamin B12
menyebabkan iritabilitas, depresi hingga menurunkan kemampuan kognitif.
Selain itu asam folat sangat diperlukan untuk pembelahan sel-sel normal
yang terlibat dalam hematopoiesis serta mengatur metabolisme karbohidrat
dan lemak.
Mentega untuk meningkatkan memori
* Mentega – kerap disandingkan dengan roti saat sarapan. Bila Anda
memasukkan mentega di awal hari, berarti Anda melindungi kesehatan tubuh
dengan mencegah kerontokan rambut, pengelupasan kuku dan memertahankan
elastisitas kulit.
Selain itu, mentega sangat penting bagi otak. Makanan olahan dari
susu hewan ini berisi sejumlah besar nutrisi yang tidak ditemukan di
minyak nabati, termasuk vitamin A, yang merangsang produksi
neurotransmiter seperti dopamin, yang mempengaruhi suasana hati dan
memori. Mentega juga mengandung vitamin D dan B12.
Mentega yang terbuat dari susu dari sapi yang makan rumput tanpa
bahan kimia bahkan memiliki omega 3 berlipat yang mengurangi peradangan
dan meningkatkan pertumbuhan sambungan baru di otak.
Mentega plain juga berfungsi memproduksi asam linoleat bagi tubuh
yang berfungsi meningkatkan aliran darah ke otak, memperpanjang
kehidupan sel dan melawan efek negatif dari hormon stres kortisol.
* Daging – merah memperbaiki kinerja akademik
Terlepas dari kenyataan bahwa daging merah dianggap makanan berbahaya,
daging merah ideal karena mengandung zat besi yang dicerna dan diserap
dengan baik. Senyawa ini memungkinkan pasokan oksigen dalam tubuh.
Daging merah juga merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Nutrisi
seng didalamnya mampu memperbaiki kinerja akademik. Konsumsi daging
merah organik juga meningkatkan produksi asam linoleat 300-500 persen di
dalam tubuh, dibandingkan dengan daging sapi konvensional.
* Ikan teri – untuk IQ yang lebih baik
Sumber utama asam lemak omega-3 adalah ikan. Ikan teri mengandung asam
lemak dua kali lebih banyak daripada ikan tuna. Dan, ikan ini hidup
dalam rantai makanan rendah sehingga tidak menumpuk merkuri yang
berbahaya bagi otak manusia.
* Teh hijau – Minum teh yang baru diseduh juga baik bagi otak Anda
karena teh memiliki antioksidan kuat, terutama pada kandungan catechines
yang dapat mendorong aliran darah agar tetap sehat. [kompas]
Dengan kita dapat mengkonsumsi makanan tersebut maka diharapkan
kemampuan otak kita akan tetap terjaga dan dapat meningkatkan
kecerdasannya . Semua orang punya kekurangan dan kelebihan
masing-masing, begitu juga dalam hal kecerdasan . Sebenarnya kecerdasan
otak itu bisa dilatih . Dan salah satunya dengan mengkonsumsi makanan
cerdas untuk otak cerdas yang dipaparkan diatas .
