cara agar semangat belajar

Setiap orang yang belajar perlu mendapatkan suntikan motivasi belajar. Pada dasarnya motivasi belajar merupakan hal yang bersifat individual karena setiap individu akan memiliki motivasi yang berbeda-beda dalam aktivitas belajarnya. Semakin banyak faktor motivasi belajar, maka semakin tinggi keinginan untuk memulai aktivitas belajar dengan antusias. Namun, tergantung kemauan dan kesiapan dari setiap individu. Tapi perlu diketauhui bahwa anda adalah orang yang ingin berhasil, dan orang yang berhasil adalah orang yang mampu mempertahankan semangatnya dikala orang lain hiang semangatnya.
Motivasi belajar dengan aktivitas belajar dapat bersifat positif atau negatif. Hubungan antara keduanya mempunyai rentang dari lemah sampai kuat. Hubungan yang kuat menunjukkan bahwa motivasi belajar tersebut mempengaruhi kemauan individu dengan meningkatkan semangat belajar.

Motivasi belajar dibagi dua faktor:

1. Motivasi internal
Motivasi ini berasal dari dalam diri individu atau kesadaran diri akan pentingnya belajar untuk mengembangkan dirinya dan bekal untuk menjalani kehidupan. Motivasi internal sulit ditumbuhkan daripada motivasi eksternal. Namun motivasi internal ini akan menimbulkan suatu kepercayaan diri dalam diri tiap individu sehingga mereka akan bersikap positif bahwa mereka bisa melakukannya dengan kemauan dan kemampuan sendiri.
2. Motivasi eksternal
Motivasi ini berasal dari dorongan dari luar atau rangsangan yang mempengaruhi diri individu. Motivasi eksternal ini bisa dipicu oleh beberapa faktor yaitu:

1. Ketakutan atau hukuman
2. Penghargaan/pujian/reward
3. Memahami pentingnya belajar itu sendiri

Cara untuk meningkatkan motivasi diri agar semangat belajar adalah:

• Bergaul dengan orang yang rajin belajar. Bergaul dengan orang yang rajin belajar mempunyai dampak yang positif. Kita bisa menganalogikannya orang yang bergaul dengan pandai besi atau penjual minyak wangi. Jika kita bergaul dengan pandai besi maka kita akan kecipratan bau bakaran besi. Sebaliknya jika kita bergaul dengan penjual minyak wangi maka akan kecipratan harum minyak wangi.
• Bergaul dengan orang yang senang belajar. Bergaul dengan orang yang senang belajar, kita juga akan tertular untuk senang belajar. Ini dikarenakan stimulus-stimulus yang dibawa oleh orang yang senang belajar mempengaruhi psikologis orang yang tertular.
• Bergaul dengan orang yang berprestasi. Sama halnya bergaul dengan orang yang senang belajar dan orang yang rajin belajar, kita akan turut menyenangi dan bersemangat untuk belajar. Orang yang berprestasi akan menjadi sebuah pandangan atau tantangan bagi kita agar kita optimis bisa melebihi prestasi orang tersebut. Pasti akan muncul dalam pikiran kita “Dia bisa berprestasi, aku juga pasti bisa”
• Membuat sebuah reward atau hukuman. Dengan adanya reward atau hukuman akan memicu motivasi kita agar tidak gagal atau lalai dalam belajar. Ini mungkin sedikit memaksa dan bersifat sementara tetapi ini juga bisa membangkitkan motivasi kita untuk belajar.
• Menonton film motivasi atau membaca novel motivasi. Membaca novel atau menonton film yang membuat kita termotivasi akan merangsang kerja pikir otak kita. Misal, membaca novel Laskar Pelangi atau menonton film 3Idiot.
• Menanamkan kemauan atau niat yang tinggi untuk belajar. Jika di awal kita sudah mempunyai kemauan dan niatan yang tinggi maka kita akan menjalankan segala hal yang membuat kita senang belajar.
• Menempelkan kata kata motivasi di dinding kamar. Memang ini agak sepele sih tapi jika kata kata motivasi yang tertempel itu kita lihat terus dan menjadikan kata kata itu sebuah motivasi untuk tiap harinya.

Ayo Guys ! SEMANGAAAAT ! ^_^

Ehh bay the way ada juga lo makanan penambah semangat belajar

Inilah Makanan Penambah semangat BELAJAR

Susah menyesuaikan diri saat bangun tidur menuju kehidupan nyata? Makanan yang kita konsumsi sehari-sehari ternyata ikut memberikan pengaruh. Agar setelah bangun tidur pikiran bisa cepat jernih dan kembali fokus, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi?

“Ternyata makanan yang tepat dapat membantu kita lebih siap, berpikir lebih jernih, dan memiliki energi lebih, dan bahkan lebih kreatif,” ujar Elizabeth Somer, RD pengarang Food & Mood . Asumsikan bahwa Anda tidur setidaknya selama 7 jam, makanan dapat membuat Anda kembali terbangun, fokus, dan merasa hidup di pagi hari – bahkan saat Anda merasa tidak bugar sekalipun.

Oleh karena itu apa saja makanan yang tepat bagi mereka yang memiliki masalah susah bangun tidur dan susah berpikir jernih setelah bangun dari dunia mimpi?

Berikut makan yang bisa membuat kita semangat BELAJAR ,..

     Cokelat

Selain rasanya yang enak, cokelat ternyata juga bisa membantu kita belajar. Soalnya, makan cokelat bisa mendorong produksi zat endorphin yang bikin mood kita jadi bagus dan lebih semangat. Ga Cuma itu, cokelat juga bisa meningkatkan focus dan konsentrasi saat belajar.

        Kedelai

Makanan yang terbuat dari kacang kedelai, seperti tahu dan susu kedelai juga berguna menolong kita waktu belajar. Soalnya kacang kedelai juga punya khasiat untuk memperlambat kehilangan ingatan dan mencegah kerusakan otak.

  Ikan

Ikan-ikan yang berasal dari perairan air dingain seperti salmon, tuna, makarel dan sarden adalah sumber terbaik asam lemak Omega 3. Fungsinya membentuk otak, retina dan beberapa jaringan saraf lainnya. Asam lemak Omega 3 terbukti mampu meningkatkan energy, daya ingat dan kemampuan kita memecahkan masalah.

     Teh

Kalau kita gampang capek waktu belajar, mungkin kita butuh minum teh. Soalnya, teh sudah terbukti ga hanya bisa membuat kita mengatasi kelelahan. Teh hijau adalah teh yang paling mujarab melawan kelelahan dan bisa membuat kita santai.

      Keluarga berry

Hampir semua jenis berry mendorong kita untuk belajar, masing-masing dengan fungsinya tersendiri. Misalnya saja stoberi yang mengandung banyak zat fisetin yang bisa meningkatkan ingatan atau blueberry yang bisa memperbesar tempat penyimpanan ingatan. Jadi, lebih banyak pelajaran yang muat di otak kita nich…

 Sayur Hijau

 Sayur-sayuran hijau seperti bayam, kangkung, brokoli yang mungkin kita benci sebenarnya bisa mempermudah belajar kita,lho!!. Soalnya sayuran-sayuran itu membantu mempertahankan sesuatu yang sudah kita ingat dalam otak. Jadi, rumus fisikan itu ga langsung menguap sesudah kita membacanya, kan ?? 

       Susu

Makanan yang mengadung susu dan kalsium seperti yoghurt dan keju membantu mengembangkan fungsi saraf di otak jadi lebih maksimal. Ditambah, asam amino dalam yoghurt bikin kita ga gampang ngantuk dan ga gampang lupa.

    Air

Tiga per empat dari otak kita adalah air. Jadi tentu saja air sangat berguna supaya otak kita bisa bekerja dengan baik. Soalnya, kalau sampai otak kita dehidrasi, maka kerjanya pun akan terganggu. So, kita wajib minum paling sedikit delapan gelas per harinya.

Disamping menghadapi hari, keuntungan nyata membuat sistem tubuh menjadi ‘hidup’ di pagi hari adalah otak Anda mulai bergerak, menyerap info-info menarik dan juga berita. Dengan belajar hidup lebih aktif bisa membuat umur Anda menjadi sedikitnya 2,5 tahun lebih muda.

Cemungutttt

 

Makanan OTAK
Setiap jenis makanan memiliki manfaat masing-masing. Namun ada beberapa jenis makanan yang memengaruhi kinerja otak antara lain membantu proses berpikir, merencanakan hingga menganalisis.

Berikut ini beberapa jenis makanan yang berguna bagi kesehatan otak,
Pilihan Makanan Cerdas Untuk Otak Cerdas. Otak merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia yang bertanggung jawab terhadap pengaturan seluruh badan dan pemikiran manusia. Maka sebab itu sangat dibutuhkan nutrisi yang sangat membantu agar otak dapat berfungsi dengan baik .
Dengan membuat pilihan makanan yang cerdas, kita dapat menjaga dan meningkatkan fungsi otak. Seperti yang telah dijelaskan dalam sebuah artikel kesehatan yang memberikan beberpa contoh makanan yang baik untuk otak diantaranya :
* Alpukat – Meskipun dianggap sebagai “buah lemak”, alpukat ternyata berkontribusi untuk menjaga aliran darah tetap sehat, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi risiko hipertensi yang dapat menyebabkan stroke.

Banana

* Pisang – Meningkatkan Kekuatan Otak
Ini niechhhh yang perlu di perhitungkan bagi para Pelajar khususnya,,,,
Di sebuah sekolah Inggris, 200 pelajar mampu menyelesaikan ujian akhir hanya dengan sarapan pisang. Mereka juga kerap mengkonsumsi pisang saat jam istirahat serta makan

* Blueberry – Menurut beberapa penelitian, konsumsi buah Blueberry terbukti dapat melindungi otak dari stres, demensia, dan penyakit alzheimer. Penelitian juga menunjukkan bahwa diet yang kaya blueberry secara signifikan dapat meningkatkan kemampuan belajar dan keterampilan motorik.

* Ikan – Konsumsi ikan seperti salmon adalah pilihan yang baik dibandingkan ikan air tawar ikan. Pasalnya, ikan salmon mempunyai kandungan omega-3 asam lemak esensial yang tinggi yang penting untuk fungsi otak.
* Roti gandum, beras merah, dan “oatmeal” – Makanan ini juga berkontribusi untuk menjaga otak tetap sehat sekaligus mengurangi risiko penyakit jantung. Dengan meningkatnya kesehatan jantung dan aliran darah meningkat, otak dipastikan akan berkembang dengan baik. Pasalnya, oksigen yang masuk ke otak akan meningkat, begitu pula pengiriman nutrisi melalui aliran darah.
* Kacang dan biji-bijian – Kacang atau biji-bijian merupakan sumber vitamin E. Makanan ini sangat penting untuk otak Anda dalam mencegah penurunan fungsi kognitif.
* Coklat hitam – Dark chocolate atau lebih dikenal dengan coklat hitam memiliki sifat antioksidan yang kuat dan mengandung beberapa stimulan alami yang dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi. Bahkan, coklat ini juga dapat mendorong produksi endorphin yang membantu meningkatkan mood.
* Telur – agar berpikir lebih cepat
Otak akan berfungsi optimal saat memperoleh asupan nutrisi dari vitamin B12 yang sangat penting bagi sel-sel saraf. Defisiensi vitamin B12 menyebabkan iritabilitas, depresi hingga menurunkan kemampuan kognitif. Selain itu asam folat sangat diperlukan untuk pembelahan sel-sel normal yang terlibat dalam hematopoiesis serta mengatur metabolisme karbohidrat dan lemak.
Mentega untuk meningkatkan memori
* Mentega – kerap disandingkan dengan roti saat sarapan. Bila Anda memasukkan mentega di awal hari, berarti Anda melindungi kesehatan tubuh dengan mencegah kerontokan rambut, pengelupasan kuku dan memertahankan elastisitas kulit.
Selain itu, mentega sangat penting bagi otak. Makanan olahan dari susu hewan ini berisi sejumlah besar nutrisi yang tidak ditemukan di minyak nabati, termasuk vitamin A, yang merangsang produksi neurotransmiter seperti dopamin, yang mempengaruhi suasana hati dan memori. Mentega juga mengandung vitamin D dan B12.
Mentega yang terbuat dari susu dari sapi yang makan rumput tanpa bahan kimia bahkan memiliki omega 3 berlipat yang mengurangi peradangan dan meningkatkan pertumbuhan sambungan baru di otak.
Mentega plain juga berfungsi memproduksi asam linoleat bagi tubuh yang berfungsi meningkatkan aliran darah ke otak, memperpanjang kehidupan sel dan melawan efek negatif dari hormon stres kortisol.
* Daging – merah memperbaiki kinerja akademik
Terlepas dari kenyataan bahwa daging merah dianggap makanan berbahaya, daging merah ideal karena mengandung zat besi yang dicerna dan diserap dengan baik. Senyawa ini memungkinkan pasokan oksigen dalam tubuh.
Daging merah juga merupakan sumber vitamin B12 yang baik. Nutrisi seng didalamnya mampu memperbaiki kinerja akademik. Konsumsi daging merah organik juga meningkatkan produksi asam linoleat 300-500 persen di dalam tubuh, dibandingkan dengan daging sapi konvensional.
* Ikan teri – untuk IQ yang lebih baik
Sumber utama asam lemak omega-3 adalah ikan. Ikan teri mengandung asam lemak dua kali lebih banyak daripada ikan tuna. Dan, ikan ini hidup dalam rantai makanan rendah sehingga tidak menumpuk merkuri yang berbahaya bagi otak manusia.

* Teh hijau – Minum teh yang baru diseduh juga baik bagi otak Anda karena teh memiliki antioksidan kuat, terutama pada kandungan catechines yang dapat mendorong aliran darah agar tetap sehat. [kompas]
Dengan kita dapat mengkonsumsi makanan tersebut maka diharapkan kemampuan otak kita akan tetap terjaga dan dapat meningkatkan kecerdasannya . Semua orang punya kekurangan dan kelebihan masing-masing, begitu juga dalam hal kecerdasan . Sebenarnya kecerdasan otak itu bisa dilatih . Dan salah satunya dengan mengkonsumsi makanan cerdas untuk otak cerdas yang dipaparkan diatas .